Dziś chcę poruszyć temat, który często wzbudza wiele emocji. Mówię o chwilach, kiedy tracimy cierpliwość i krzyczymy na nasze dzieci.
To trudny temat, ale niezwykle istotny, ponieważ większość z nas jako Rodzice doświadcza takich momentów frustracji i poczucia winy.
“W kółko krzyczę na dzieci. Ciągle czegoś chcą, albo się biją!”
“Wciąż krzyczę na syna, kiedy wymusza granie, pyskuje. Nie mam już siły!”.
Takich historii słyszałam wiele. I zaryzykuję stwierdzenie, że każdy z nas ma na sumieniu podobne chwile ze złością, krzykiem, z wyrzutami sumienia.
Jesteśmy ludźmi, czującymi, nie maszynami. Rodzicielstwo to jedno z najtrudniejszych wyzwań, ale też jedno z najpiękniejszych. Czasem nasza cierpliwość zostaje wystawiona na ciężką próbę, a krzyk staje się naturalną reakcją na skrajne sytuacje.
Wszystkie nasze emocje są w porządku, nie mamy jednak prawa krzywdzić
dzieci.
Po każdej chwili napiętej z naszymi dziećmi mamy wybór: podnieść to czy nie.
Jeśli nie rozmawiamy o tym z dziećmi, ryzykujemy, że dziecko ucieknie się do jednego z niewielu mechanizmów radzenia sobie z nimi: samoobwiniania: “To moja wina”, “Coś jest ze mną nie tak”, “Jestem nie do kochania”.
Dzieci uczą się od nas zarówno pozytywnych jak i negatywnych zachowań, więc ważne jest, aby pokazywać im, że jesteśmy w stanie przyznać się do błędu nad sobą.
Rodzicielstwo to proces nauki, rozwijania się i stawiania czoła trudnościom. Nikt nie jest doskonałym rodzicem, ale możemy dążyć do bycia coraz lepszymi.
Jeśli czasem krzyczysz, nie oznacza, że jesteś złym rodzicem. Masz po prostu trudny czas.
Jeśli jesteś jak większość rodziców, zrobiłeś coś, czego żałujesz to wiedz, że wszyscy nawalamy. To, co nas definiuje, to to, co dzieje się później.
Więc jeśli zapytasz mnie, jaka jest najważniejsza strategia rodzicielska, moja odpowiedź brzmi “zawsze” taka sama: naprawa relacji.
Najpierw “napraw” siebie. Możesz sobie powiedzieć: “Jestem dobrym rodzicem, który ma teraz ciężki czas”. Nie zawiodłem mojego dziecka. Mogę to naprawić”.
Potem, napraw relacje z dzieckiem. Możesz powiedzieć: “Przepraszam. Jestem pewien, że to było przerażające. To nie Twoja wina. Pracuję nad zachowaniem spokoju, kiedy mam duże emocje. Kocham Cię.”
Dobrzy rodzice nie są perfekcyjni. Dobrzy rodzice pracują nad tym aby być dobrymi rodzicami.
Jestem rodzicem, takim jak Wy. Zawodowo zajmuję się też komunikacją. Pomagam rodzicom porozumieć się z dzieckiem, gdy nie jest to dziecinnie proste.
Każdego dnia , czy w mojej pracy, czy w życiu rodzinnym widzę, jak ogromną rolę odgrywają emocje. Wiem też, że chociaż marzymy, by się nie złościć, nie zawsze nam to wychodzi.
Jeśli temat rodzicielstwa jest Ci bliski, zapraszam Cię do mojej sieci kontaktów.
Jeśli uznasz, że post był ciekawy, udostępnij dalej. Wspierasz moją działalność, za co Ci dziękuję.
A jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia, chętnie niezobowiązująco porozmawiam.”
ChatGPT
„Przepraszam, Kochanie: Jak Naprawić Relacje z Dzieckiem po Wybuchu Złości”
User
Skróć ten artykuł do jednego klikbitowego tytułu:
„Zastanawialiście się kiedyś, jaka magiczna moc tkwi w naszej OBECNOŚCI dla naszych dzieci? I nie tylko ich…
Kiedy życie rzuca nas na rollercoaster emocji, często staramy się znaleźć szybkie rozwiązanie dla frustracji dzieci. Swoich też.
Chcemy uczyć dzieci regulacji i czasem próbujemy szybko wyciszyć te wybuchy, które wydają się nam trudne do zniesienia. Uciszamy, uspokajamy, licząc na to, że za chwilę będzie po sprawie.
Ale czy kiedykolwiek zastanawialiście się, że czasami to nasza obecność i pozwolenie na smutek jest najlepszą odpowiedzią?
Wyobraź sobie…
🔴Rano utknąłeś/utknęłaś w korku odworząc dziecko do szkoły.
🔴Spóźniłeś/-aś się do pracy i miałeś/-aś długi i ciężki dzień w pracy.
🔴W drodzę do domu zapominasz kupić najważniejszy składnik na kolację.
❤️Wracasz do domu, spotykasz się z partnerką/partnerem i zaczynasz wyrzucać z siebie cały dzień. Cały stres.
Teraz pomyśl o 2 reakcjach, jakie możesz otrzymać:
1. Partner: “…może powinieneś/powinnaś wcześniej wyjeżdżać, by mieć pewność, że nie utkniesz w korku…?”,
Lub
“Może następnym razem powinieneś/ powinnaś mieć listę, aby nie zapomnieć o tym co masz kupić…?”
👉Zarejestruj jak odczuwasz tę reakcję w ciele…
2. Partner: “Ojej, Kochanie. To brzmi, jak długi stresujący dzień. Miałeś/-aś dużo na głowie. Rozumiem, że możesz czuć się wyczerpany/-na. Czy mogę coś dla Ciebie zrobić?”
👉Sprawdź swoje ciało, jak się czujesz z taką reakcją w porównaniu do pierwszej?
Gorsze od smutku i rozczarowania jest poczucie osamotnienia z tymi uczuciami.
Pośród naszych zmagań szukamy zrozumienia, wsparcia, potwierdzenia i obecności.
❤️NASZE DZIECI SZUKAJĄ TEGO SAMEGO.
Kiedy mamy trudny dzień, ciężki moment, wewnątrz trudne emocje, zwracamy się do naszych partnerów, przyjaciół, bliskich nam osób, aby poczuć się zrozumiani, wspierani, wysłuchani.
Bliska obecność, ktoś kto po prostu mówi: “Jestem tutaj. Nie jesteś sam”, to często wszystko czego potrzebujemy.
NASZE DZIECI SZUKAJĄ TEGO SAMEGO❤️
Jakie jest Wasze doświadczenie w budowaniu więzi z dziećmi poprzez obecność? I nie tylko z dziećmi 🙂
Podzielcie się swoimi myślami w komentarzach poniżej. ”
ChatGPT
„Magiczna Moc Obecności: Najlepszy Prezent dla Twojego Dziecka”
User
Skróć ten artykuł do jednego klikbitowego tytułu:
„2 październik – Międzynarodowy Dzień Empatii, a ja nie mogłam znaleźć lepszego momentu, aby podzielić się z Wami myślami na temat empatii w rodzicielstwie.
Świat rodziców i dzieci jest niesamowicie piękny, ale też jest pełen wyzwań, które sprawiają, że komunikacja z naszymi dziećmi nie jest dziecinnie prosta.
Jednak właśnie teraz, w dobie, gdy empatia jest bardziej wartościowa niż kiedykolwiek, warto zastanowić się, jak możemy ją wprowadzić głębiej w nasze rodziny, aby żyło nam się lepiej, abyśmy czerpali radość z rodzicielstwa każdego dnia.
Dlaczego to takie istotne❓
Wyobraźcie sobie świat, w którym rodzice i dzieci potrafią ze sobą rozmawiać, wyrażać uczucia i wspólnie rozwiązywać problemy, przy zachowaniu pełnego zrozumienia.
To wizja, którą możemy razem urzeczywistnić.
Żyjemy w świecie pełnym napięć, konfliktów i podziałów. Empatia jest mostem, który pomaga nam przejść przez trudności. To “narzędzie”, które pozwala nam budować zaufanie, rozwiązywać problemy i tworzyć głębokie więzi.
Jesteśmy pierwszym pokoleniem, które ma tak ogromną szansę wpłynąć na kształt rodzicielstwa. Mamy dostęp do wiedzy, narzędzi i wsparcia, które pozwalają nam być bardziej empatycznymi rodzicami. To nie tylko korzystne dla naszych dzieci, ale także dla nas samych.
❤️Empatia to klucz do lepszego porozumienia się między rodzicami a dziećmi.
👉To umiejętność słuchania i rozumienia potrzeb naszych dzieci.
👉To umiejętność stawania się w ich miejscu, nawet jeśli czasem trudno to zrozumieć.
👉To umiejętność reagowania na trudne sytuacje z wyrozumiałością i cierpliwością.
Dzięki empatii możemy budować zdrowsze, bardziej harmonijne relacje z naszymi dziećmi. Możemy pomóc im rozwijać pewność siebie, wyrażać swoje emocje i rozwijać się jako jednostki.
Chciałabym Was zachęcić do włączenia się w dyskusję na ten temat.
Podzielcie się swoimi refleksjami na temat roli empatii w rodzicielstwie.
Jakie korzyści widzicie w empatycznym podejściu do wychowania dzieci?
Jak możemy razem tworzyć lepszy świat?
Jeśli uważasz, że post jest wartościowy, udostępnij go dalej.
I zapraszam Cię, dołącz do mojego empatycznego świata kontaktów.